Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu

Salah satu unsur yang sangat dibutuhkan oleh tubuh adalah kalsium. Kalsiym bisa membantu pertumbuhan tubuh anda, termasuk tulang, otot, otak...

Salah satu unsur yang sangat dibutuhkan oleh tubuh adalah kalsium. Kalsiym bisa membantu pertumbuhan tubuh anda, termasuk tulang, otot, otak, dan saraf - saraf penting lainnya.

Kalsium tak hanya diperlukan oleh bayi dan juga kanak-kanak yang dalam masa perkembangan, tapi juga untuk orang berumur yang memerlukan sekitar 1. 000 miligram tiap harinya. Sumber kalium yang paling besar bisa kita dapat dari susu, tapi untuk anda yang tak gemar minum susu, ternyata ada beberapa tipe makanan lain yang mempunyai kandungan kalsium tinggi.


Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu





Brokoli

Harus anda kenali jika sayuran yang satu ini banyak akan kandungan kalsium dan juga mempunyai kandungan vitamin c yang amat tinggi. Berdasarkan dari hasil riset menunjukan jika sering menyantap brokoli bisa membantu menghindari beberapa tipe penyakit yang salah satunya ialah penyakit kanker seperti kanker kandung kemih dan juga kanker usus.


Edamame 

Apakah anda tahu, apa itu edamame? (dalam bahasa sunda biasa dikenal “kacang buluan”) edamame adalah salah satu tipe sayuran yang termasuk pada tipe kacang-kacangan yang dari dulu sering dimakan di china dan juga jepang. Edamame juga selain mempunyai kandungan kalsium, ternyata banyak akan kandungan protein yang termasuk pada 9 asam amino utama. mengkonsumsi edamame secara rutin amat baik untuk kesehatan tubuh.

Jeruk

Anda tentu telah sering memakan jenis buah yang satu ini, jeruk ini amat kaya akan vitamin c dan amat berkhasiat untuk melindungi dan juga memperbaiki daya tahan tubuh. tidak cuma itu, buah jeruk juga mempunyai kandungan antioksidan yang amat tinggi dan rendah kalori, sehingga amat baik untuk rutin di konsumsi tiap hari.



Tahu 

Mestinya anda sudah tak merasa asing lagi dengan tipe makanan yang satu ini, untuk mendapatkannya juga amat gampang. tahu adalah tipe makanan yang banyak akan kandungan protein, selai itu tahu juga tinggi akan kandungan kalsiumnya. Maka amat rugi apabila anda tak gemar dengan makanan yang satu ini, karna tidak cuma ekonomis ternyata mempunyai melimpah manfaatnya untuk tubuh.

Ikan Sardine

Selain ikan sardine mempunyai kandungan kalsium yang amat tinggi, ternyata ikan sardin juga jadi salah satu sumber vitamin B12. Vitamin B12 amat berkhasiat untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan otak dan juga sistem saraf, tidak cuma itu nyatanya ikan sardin juga mempunyai kandungan vitamin d yang amat baik untuk kesehatan tulang.


Kacang-Almond 

Banyak orang yang menggemari kacang almond. tidak cuma rasanya yang kering dan enak, ternyata kacang almond mengandung protein kurang lebih 12% dari yang diperlukan oleh tubuh kita. Tidak cuma itu, kacang almond juga mengandung vitamin e dan kalium yang tinggi. Walaupun terlalu sering menyantap kacang ini bisa meningkatkan berat tubuh, tapi ternyata mempunyai manfaat untuk membantu meringankan tekanan darah tinggi dan juga kolesterol jahat di dalam darah. hendaknya, konsumsilah kacang almond ala kadarnya saja sesuai dengan kebutu
PLEASE LIKE OUR FACEBOOK FANPAGE close button

Related

makanan 7598147904782076403

Post a Comment

emo-but-icon

item