Makanan Yang Wajib Dihindari Supaya Tidur Nyenyak

Pada saat anda tengah merasa capek sehabis seharian beraktifitas, tentunya anda ingin buru-buru pulang dan istirahat. Tapi bila anda mau memperoleh istirahat maupun tidur yang bermutu, sebaiknya anda tak mengkosnumsi ke tujuh jenis makanan yang akan aku jelaskan di bawah ini. Jelas bukan tanpa sebab, karena bila anda konsisten memakan jenis makanan itu dikhawatirkan bisa membuat badan beresiko terjangkit beragam macam penyakit riskan serta dapt berakhir serius.

Makanan serta minuman yang di konsumsi memang memastikan status kebugaran badan kita. Serupa perihalnya apa yang dilakukan sebelum kita pergi istirahat untuk memastikan bobot tidur. Selanjutnya ini dia 7 makanan harus di jauhi disaat sebelum tidur:

1. Jauhi Seledri 

Seledri termasuk salah satu bentuk diuretic alamiah, sehingga bila kamu makan seledri ketika akan mejelang tidur ada kemungkinan pada saat anda tidur berpotensi untuk buang air kecil lebih sering, pasti saja hal ini bisa menyusahkan istirahat malam anda. Untuk itu, jauhi mengonsumsi makanan yang memakai ramuan tambahan seledri ini bila anda ingin memiliki tidur yang bermutu.

2. Hidari Daging Merah 

Daging merah memang adalah salah satu sumber protein dan zat besi yang bagus untuk badan. Tetapi sebaiknya anda tetap perlu menjauhi untuk memakan jenis makanan ini, karena daging merah ini sangat sukar sekali untuk dicerna sehingga makanan ini akan lebih lama terletak didalam perut kita. Bila hal ini bisa terbentuk pada diri anda, sehingga anda bisa mengalami gangguan pada sistem pencernaan dan justru bisa membawa dampak terjadinya kanker usus. menakutkan bukan?

3. Hindari Memakan Makanan Pedas 

Menyantap makanan pedas sebelum tidur tak akan membuat kamu mudah tidur maupun tidur lelap, justru anda akan bisa mengalami gangguan lambung karena produksi asam lambung kamu akan meningkat dan berdampak munculnya rasa sakit pada ulu hati serta juga perut jadi kembung. Pada beberapa masalah yang terjadi, menyantap makanan pedas itu memang bisa membantu melancarkan peredaran darah didalam badan dan banyak orang yang memercayai bila menyantap makanan pedas bisa membuat badan fit dan bugar. Hal ini dikarenakan efek dari rasa pedas itu sendiri, sehingga bisa menambah ritme nafas. Dengan seperti itu, badan kita akan jadi lebih fit dan bugar, sehingga kita akan mengalami kesukaran untuk tidur.


4. Jauhi Mengkonsumsi Makanan Maupun Minuman Yang Mengandung Banyak Gula 

Dengan mengkonsumsi makanan maupun minuman mengandung gula bisa menambah energi didalam badan, sehingga hal ini bisa membuat anda kesusahan untuk tidur. Apalagi persentase kalori yang bisa tertimbun dari gula pada kala anda menyantap makanan maupun minuman mengandung gula berlebih sebelum tidur. Sering melakukan rutinitas itu bisa membawa dampak obesitas ( kegemukan) yang bisa ditentukan akan berpengaruh pada risiko terhantam diabetes, bludrek, batal jantung dan juga kolesterol. Tentunya anda semua tak mau hal itu terbentuk pada diri kamu, sehingga jauhi konsumsi gula sebelum tidur dari kini.