Lada dan Merica Ternyata Mampu Menurunkan Berat Badan

Mempunyai badan yang terlalu gemuk akan membuat tingkat kepercayaan diri berkurang. Maka, pada dasarnya untuk menurunkan berat badan banyak sekali caranya. Namun, berbagai macam metode yang sudah anda lakukan ternyata gagal menurunkan berat badan. Gagalnya program penurunan berat badan karena sesuatu yang sangat kecil biasanya kesiapan pada diri anda. Dan melanggar pantangan dalam program diet yang anda kerjakan.

Ada beberapa hal yang penting untuk menurunkan berat badan. Yaitu, menurunkan berat badan tidaklah bisa membutuhkan waktu yang cepat. Ada proses dalam program diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Dan tidak juga disarankan menggunakan obat pelangsing atau sejenisnya karena akan berdampak efek samping.  Bagi anda yang mempunyai tubuh yang gemuk berikut adalah tips cara alami untuk menurunkan berat badan menjadi ideal:

1. Jangan melupakan sarapan

Banyak yang menyangka menurunkan berat badan adalah sama dengan mengurangi jatah makan harian seperti menghindari sarapan pagi. Sebenarnya, itu justru membuat perut menjadi lapar dan akhirnya mengkonsumi makanan ringan sepanjang hari . maka dianjurkan untuk sarapan saat pagi hari. Seperti mengkonsumsi telur rebus,susu rendah lemak, jus yang mengandung berbagai serat dan vitamin.

2. Minum air sebelum makan

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa meminum air dahulu sebelum makan sangat mampu untuk menurunkan berat badan. Karena akan memberikan efek kenyang sehingga tidak makan dalam jumlah porsi besar.

3. Hindari makan malam

Saat malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktifitas sehingga makanan berkalori tidak dirubah menjadi energi melainkan menjadi lemak. Program diet anda akan berjalan jika menghindari makan malam usahakan jangan melewati jam 18.00 sore hari.

4. Olahraga

Olahraga menjadi hal yang penting dan efektif untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian  dengan anda berolahraga anda dapat memangkas lemak yang berlebih di dalam tubuh. Lakukan olahraga rutin minimal 150 menit/minggu. Seperti bersepeda,berjalan untuk menurunkan berat badan.

5. Konsumsi makanan mengandung lada dan merica

Menurut penelitian lada dan merica dapat membantu membakar lemakberlebuh yang berada pada usu besar saat anda sedang tertidur. Pembakaran ini berlaku juga pada cabe. Karena mempunyai efek pedas dan panas.