Beras Merah Bagi Kesehatan

Beras merah merupakan makanan yang dapat menggantikan beras  putih sebagai makanan pokok. Meskipun tidak memiliki rasa yang lebih enak dibandingkan dengan nasi putih, beras merah memiliki kandungan gizi yang baik dan tidak dimiliki nasi putih.

Beras merah juga sering dimanfaatkan sebagai salah satu menu sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan serta mengatasi beberapa penyakit seperti obesitas, diabetes, kolesterol, jantung dan lainnya. Pada beras merah, terdapat bagian warna merah yang menjadi lapisan pelindung bijirin. Bagian itulah yang menyimpan banyak manfaat di dalamnya, seperti vitamin, vitamin E, mineral, serat,  dan berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat beras merah bagi kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

Manfaat yang utama dari beras merah adalah membantu menurunkan berat badan. Karena beras merah mempunyai kandungan yang rendah kalori dan karbohidrat. Kandungan karbohidrat mempunyai fungsi untuk menyuplai energi ke dalam tubuh sehingga membuat perut tidak menjadi lapar.

2. Mencegah penyakit kanker

Manfaat beras merah dapat mencegah kanker karena mempunyai zat selenium dan juga polifenol. Salah satu kanker yang dapat dicegah adalah kanker usus besar. Tidak hanya itu, kandungan serat dan antikosidan yang tinggi sangat membantu untu mencegah pertumbuhan sel kanker karena radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan tulang

Vitamin D dan juga kalsium dalam kandungan beras merah berfungsi untuk dapat menjaga kesehatan tulang di dalam tubuh. Karena kandungan beras merah sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang.

4. Menjaga sistem pencernaan

Serat tinggi yang yang berada dalam kandungan beras merah sangat baik dan berguna untuk kesehatan sistem pencernaan. Seperti dapat melancarkan buang air besar serta dapat mengatasi sembelit. Kandungan serat sangat baik untuk menjaga dan melancarkan metabolisme di dalam tubuh.

5. Baik bagi penderita diabetes

Mulailah mengkonsumsi beras merah untuk dijadikan menu makan bagi yang memiliki penyakit diabetes. Kandungan kalori yang rendah lalu serat tinggi akan sangat baik untuk bisa menyembuhkan penyakit diabetes.

Maka, biasakanlah mengkonsumsi beras merah untuk menjaga kesehatan tubuh anda.