Beras Merah Bagi Kesehatan
Beras merah merupakan makanan yang dapat menggantikan beras putih sebagai makanan pokok. Meskipun tidak memiliki rasa yang lebih enak diba...

https://www.metrosehat.com/2016/09/beras-merah-bagi-kesehatan.html
Beras merah merupakan
makanan yang dapat menggantikan beras
putih sebagai makanan pokok. Meskipun tidak memiliki rasa yang lebih
enak dibandingkan dengan nasi putih, beras merah memiliki kandungan gizi yang
baik dan tidak dimiliki nasi putih.
Beras merah juga sering
dimanfaatkan sebagai salah satu menu sehat yang dapat membantu menurunkan berat
badan serta mengatasi beberapa penyakit seperti obesitas, diabetes, kolesterol,
jantung dan lainnya. Pada beras merah, terdapat bagian warna merah yang menjadi
lapisan pelindung bijirin. Bagian itulah yang menyimpan banyak manfaat di dalamnya,
seperti vitamin, vitamin E, mineral, serat, dan berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat beras merah bagi kesehatan.
1. Menurunkan
berat badan
Manfaat yang utama dari
beras merah adalah membantu menurunkan berat badan. Karena beras merah
mempunyai kandungan yang rendah kalori dan karbohidrat. Kandungan karbohidrat
mempunyai fungsi untuk menyuplai energi ke dalam tubuh sehingga membuat perut
tidak menjadi lapar.
2. Mencegah
penyakit kanker
Manfaat beras merah dapat
mencegah kanker karena mempunyai zat selenium dan juga polifenol. Salah satu
kanker yang dapat dicegah adalah kanker usus besar. Tidak hanya itu, kandungan
serat dan antikosidan yang tinggi sangat membantu untu mencegah pertumbuhan sel
kanker karena radikal bebas.
3. Menjaga
kesehatan tulang
Vitamin D dan juga kalsium dalam
kandungan beras merah berfungsi untuk dapat menjaga kesehatan tulang di dalam
tubuh. Karena kandungan beras merah sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Menjaga
sistem pencernaan
Serat tinggi yang yang berada
dalam kandungan beras merah sangat baik dan berguna untuk kesehatan sistem
pencernaan. Seperti dapat melancarkan buang air besar serta dapat mengatasi
sembelit. Kandungan serat sangat baik untuk menjaga dan melancarkan metabolisme
di dalam tubuh.
5. Baik
bagi penderita diabetes
Mulailah mengkonsumsi beras
merah untuk dijadikan menu makan bagi yang memiliki penyakit diabetes. Kandungan
kalori yang rendah lalu serat tinggi akan sangat baik untuk bisa menyembuhkan
penyakit diabetes.
Maka, biasakanlah mengkonsumsi
beras merah untuk menjaga kesehatan tubuh anda.