5 Cara Memperbarui Darah Supaya Selalu Bugar

Darah merupakan salah satu komponen dalam tubuh yang paling penting. Darah sendiri tersusun dari protein hemogblobin sehingga warnanya bisa ...

Darah merupakan salah satu komponen dalam tubuh yang paling penting. Darah sendiri tersusun dari protein hemogblobin sehingga warnanya bisa merah, pada umumnya tubuh kita memerlukan zat besi yang cukup untuk mempertahankan kadar hemoglobin yang ada pada tubuh. Sel - sel darah yang ada dalam tubuh kita akan mati dalam jangka waktu tertentu, nah maka dari itu perlu adanya pembaruan untuk darah yang ada didalam tubuh kita supaya kondisi kesehatan selalu terjaga.

Salah satu cara paling mudah untuk membantu regenrasi hemolgobin yang ada dialam tubuh adalah dengan menambah konsumsi makanan tertentu yang dapat menambah sel darah merah pada tubuh. Pada kesempatan kali ini Metro Sehat akan berbagi informasi kepada anda mengenai 5 Cara Memperbarui Darah Supaya Selalu Bugar yang semoga bisa berguna serta bermanfaat untuk pengetahuan anda mengenai kesehatan.


5 Cara Memperbarui Darah Supaya Selalu Bugar




1. Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu dari sekian banyak nutrisi yang sangat baik untuk memompa produksi hemoglobin dalan tubuh. Zat besi sensidi bisa kita dapatkan dari daging merah, kacang - kacangan, kuning telur, sayur - sayuran, dan lain - lain. Perbanyak konsumsi zat besi untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

2. Sayur - Sayuran Hijau

Sayuran hijau memang tidak diragukan lagi dalam memberi banyak nutrisi kepada tubuh. Nutrisi yang dikandung oleh sayuran hijau juga bisa membantu produksi hemolgobin dalam tubuh, seperti zat besi, fosfor, prtotein, vitamin B, dan vitamin C.

3. Buah Jeruk Atau Vitamin C

Buah jeruk mengandung banyak vitamin C yang sangat berguna bagi tubuh, salah satu manfaatnuya adalah mempermudah tubuh dalam menyerap zat besi untuk melancarkan peredaran darah dan memompa lebih banyak hemoglobin dalam tubuh.

4. Asam Folat Atau Vitamin B9

Asam folat atau yang biasa disebut dengan vitamin B9 dapat pula membantu proses produksi hemoglobin sama seperti dengan zat besi. Apabila kita mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak asam folat, maka seld arah merah ditubuh akan meningkat.

5. Vitamin B12

Selain vitamin B9, ternyata vitamin B12 juga mampu membantu anda dalam masalah produksi darah. Vitamin B12 memiliki fungsi yang sama dengan Vitamin B9 dan zat besi, yakni memproduksi lebih banyak sel darah merah. Contoh makanannya adalah keju, yogurt, ikan, telur.
PLEASE LIKE OUR FACEBOOK FANPAGE close button

Related

info kesehatan 3996742593999868228

Post a Comment

emo-but-icon

item