4 Trik Mudah Supaya Terhindar Dari Stress Saat Bekerja

Setiap orang tentu saja pernah mengalami stress. terutama bagi orang yang kerap disibukkan oleh banyaknya aktivitas maupun permasalahan kehidupan yang belum terdapat jalur keluarnya. Stress adalah salah satu penyakit yang sudah banyak menelan korban jiwa. Banyak orang yang mengalami stress serta tak tahu dengan cara apa menanganinya kemudian justru malah mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri. Hal itu adalah orang yang gampang putus asa, tak mau mencoba untuk menangani permasalahan yang dihadapi.

Terdapat banyak trik untuk menghilangkan stress, sering-kali untuk menanganinya butuh waktu yang lama. Akan tetapi, terdapat trik gimana cara menghindari stress dengan cara singkat, bisa jadi hanya beberapa menit saja.

4 Trik Mudah Supaya Terhindar Dari Stress Saat Bekerja

1. Sering Bergerak Di Tempat Kerja 

aktivitas yang memaksa bersandar seharian di lokasi kerja bisa mengakibatkan rasa stress. lagi pula posisi bersandar yang tak sempat berganti bisa membuat badan terasa sakit, seperti di bagian pinggang, punggung, serta leher dan membawa dampak munculnya stress. Untuk menanganinya bisa melakukan sedikit gerakan lengan maupun mengubah posisi bersandar. Anda juga bisa melakukan aksi seperti menjinjit kemudian turunkan dengan kedua lengan menggenggam pinggang sebanyak 8 -10 kali, agar tak jenuh dan juga bisa menyehatkan jantung.


2. Jalan – Jalan

Melaksanakan aktivitas jalan – jalan ke luar ruangan sejenak adalah salah satu trik menghindari stress yang dapat dilakukan. berdiri dari tempat duduk, kemudian keluarlah dari bilik kerja untuk melihat cuaca sekeliling dan rasakan serta meminum hembusan angin yang menerpa. Trik ini, cukup ampuh untuk menghilangkan stress hanya dengan melakukan aktivitas berjalan keluar ruangan kerja serta mendamaikan perasaan dengan melihat cuaca sekeliling bisa membuat jiwa tenang, stress juga hilang.


2. Melakukan Hubungan Dengan OrangTerdekat

Pada kala sendiri tanpa kawan, keluarga maupun pada ketika ada pekerjaan yang memaksa jauh dari keluarga bisa membuat tingkat stress meningkat. Hal itu diakibatkan tak adanya orang terdekat yang bisa diajak curhat, seperti orang tua, keluarga maupun kawan. Nah, sebaiknya lakukanlah hubungan dengan internet maupun telepon yang bisa membuat rasa stress menurun dengan mengikuti suaranya. Karena berdasarkan suatu riset, hanya dengan memperhatikan sara orang terdekat, seperti bunda bisa membebaskan satu buah hormon oxytocin yang bisa menghalau stress. Sehingga, seketika rasa stress itu akan berhenti secara sekejap hanya dengan mendengar suara orang terdekat.


3. Minum Teh Peppermint

Minum teh hangat sudah dari dulu diketahui sebagai salah satu obat menenteramkan pikiran. Bila tengah mengalami stress, segeralah meminum teh hangat serta tambahkanlah peppermint. Hal ini dikarenakan dengan menghirup bebauan peppermint bisa menghilangkan kebingungan serta rasa capek sebesar 20 %. Tidak cuma itu, menghirup peppermint bisa menghapuskan frustrasi sebesar 25 %, jadi dengan meminum teh hangat yang dicampur peppermint bisa menghilangkan stress.