Trunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dengan Tips Ini

Kebanyakan dari kita tentu saja mengira bahwa untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan olahraga rutin yang berat. Memang, olahrag...

Kebanyakan dari kita tentu saja mengira bahwa untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan olahraga rutin yang berat. Memang, olahraga sangat membantu dalam proses menurunkan berat badan, namun bukan berarti pula bahwa untuk menurunkan berat badan harus melakukan olahraga yang keras terhadap tubuh anda. Bagi anda yang kesusahan dalam menurunkan berat badan terutama dalam masalah olahraga yang berat, jangan pantang menyerah karena untuk menurunkan berat badan tidak hanya dilakukan dengan berolahraga saja.

Metro Sehat kali ini akan merangkum Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Dengan Olahraga yang tentunya bisa anda coba. Salah satu dari cara menurunkan berat badan sendiri adalah dengan pergi ke GYM atau berolahraga, namun bagi anda yang sudah berkeluarga, ataupun tidak memiliki waktu sedikitpun untuk itu tentunya akan kesulitan mencari waktu yang pas untuk berolahraga.



1. Mengatur Dan Mengurangi Pola Makan

Tips yang pertama adalah tentunya mengatur pola serta porsi makanan yang ada. Atau cara alternatif yang bisa anda lakukan adalah mengganti makanan pokok dengan sayur - sayutan ataupun buah - buahan sebagai makanan utama. Dengan cara ini berat badan semakin lama akan menurun dengan mengganti makanan pokok menjadi buah ataupun sayur - sayuran.

2. Berhentilah Makan Sebelum Kenyang

Yang kedua adalah kebiasaan yang dilakukan ketika makan, yaitu berhenti mengkonsumsi makanan lagi setelah anda merasa kenyang. Kebiasaan buruk ini dapat memicu maiknya berat badan anda dengan cepat. Perut membutuhkan waktu kurang lebih 30 menit untuk mencerna makanan, sehingga anda baru akan merasakan kenyang setelah 30 menit walaupun tidak memakan begitu banyak makanan.

3. Hindari Cemilan

Cemilan atau makanan kudapan dapat dengan mudah membuat berat badan menjadi naik. Kebiasaan banyak orang dalam memakan banyak cemilan inilah yang memicu naiknya berat badan dengan cepat. Kurangi makanan kudapan, dan ganti dengan sayur atau buah - buahan sehat yang mengandung banyak serat yang bagus untuk tubuh.

4. Mengatur Waktu Tidur

Yang terakhir adalah dengan mengatur waktu atau pola tidur anda sendiri. Hal ini dilakukan supaya tubuh anda terbiasa dengan pola ataupun jam tidur anda. Pola tidur yang buruk juga bisa menyebabkan badan menjadi gempal ataupun membuncit. Silahkan atur sendiri jatah tidur anda setiap hari dan dilakukan secara rutin.
PLEASE LIKE OUR FACEBOOK FANPAGE close button

Related

diet 7457974819736920608

Post a Comment

emo-but-icon

item