Tips Menjaga Kesehatan Mata Selama Di Depan Komputer

Komputer merupakan salah satu alat yang paling banyak dibutuhkan untuk menunjang berbagai macam pekerjaan. Sebagian besar orang bekerja sekarang sudah berada disuatu ruangan dengan memegang komputer sebagai alat kerjanya. Namun tahukah anda bahwa kebiasaan buruk tersebut bisa mengakibatkan kesehatan anda memburuk, terutama radiasi layar yang dihasilkan yang langsung menusuk mata kita, hal inilah yang harus diperhatikan oleh orang yang biasa bekerja didepan komputer

Apakah anda adalah orang yang biasa bekerja didepan layar komputer?? Jika iya, berarti anda tepat dalam membaca postingan kali ini karena Metro Sehat akan berbagi informasi mengenai Tips Menjaga Kesehatan Mata Selama Di Depan Komputer yang semoga saja dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan mata bagi anda sering berhadapan dengan komputer.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Selama Di Depan Komputer

1. Atur Pola Tidur

Jika memang anda harus bekerja terus menerus didepan komputer, maka pola tidur juga harus tetap dijaga supaya teratur, karena jika pola tidur tidak teratur maka mata akan lelah dengan perubahan jam - jam tidur anda. Maka dari itu silahkan atur sendiri pola tidur yang tetap dan rutin, supaya mata anda tidak cepat lelah dan tetap srhat.

2. Sering - Sering Cuci Muka

Untuk menjaga agar mata tetap segar, maka jangan lupa untuk sering  sering cuci muka jika anda terus menerus bekerja didepan komputer, hal ini dilakukan untuk menyegarkan kembali mata anda sehingga kondisi mata juga tidak akan mudah lelah.

3. Menjaga Jarak Antara Layar Dan Mata

Kemudian, jarak antara layar dengan mata juga perlu diperhatikan, karena semakin dekat mata dengan layar, maka semakin besar pula radiasi layar yang diterima oleh mata. Aturlah jarak ideal antara mata dengan layar, yaitu dengan jarak 30-40cm.

4.  Mengatur Pencahayaan Layar

Yang perlu diatur selanjutnya adalah tingkat pencahayaan layar yang bisa disetting. Aturlah pencahayaan layar sesuai dengan kondisi ruangan yang digunakan. Jika ruangan anda gelap, maka aturlah pencahayaan layar redup saja.

5. Gunakan Kacamata Anti Radiasi

Baru - baru ini sudah beredar suatu kacamata yang khusus untuk menangkal radiasi layar komputer, memang harganya tidak murah tapi tidak ada salahnya untuk membelinya demi menjaga kesehatan mata anda.