Manfaat Besar Renang Bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu olahraga yang cukup banyak digemari oleh orang adalah renang. Olahraga yang dilakukan di air ini memang sangat seru dan menyenangkan, apalagi jika berenang di air yang segar dan jernih. Renang merupakan suatu olahraga yang memiliki teknik tersendiri, jadi bukan berarti anda hanya nyebur saja bisa disebut renang. Renang memiliki banyak variasi gaya dan teknik.

 Olahraga ini bisa dilakukan di banyak variasi kedalaman air, karena saat tubuh kita berada didalam air, beban yang ditimbulkan akan ringan dibanding tubuh kita sedang tidak berada di air. Tahukah anda bahwa ternyata renang memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh kita, maka dari itu Metro Sehat akan memberikan anda infromasi mengenai Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh.

Manfaat Besar Renang Bagi Kesehatan Tubuh

1. Dapat Mencegah Obesitas

Anda sedang dalam program diet?? atau ingin menurunkan berat badan?? renang adalah olahraga paling cocok bagi anda yang ingin turun berat badan tapi menyenangkan. Hal ini disebabkan karena pada saat renang, hampir seluruh bagian dari badan kita bergerak, sehingga kalori yang ada didalam tubuh juga akan terbakar karena gerakan tersebut.

2. Menguatkan Otot Tubuh

Berenang juga bisa menguatkan serta mengencangkan otot badan kita, karena selain seluruh bagian tubuh bergerak, dan jantungpun juga akan mendapatkan respon yang bagus jika anda berenang secara teratur atau rutin.

3. Menghilangkan Stress

Jika anda merasa stress cobalah untuk berenang, karena dengan berenang kesan yang timbul adalah rileks dan terasa segar di kepala, seperti dasarnya sifat air yang tenang. Sudah banyak orang yang mencoba olahraga ini untuk menghilangkan stressnya.

4. Meningkatkan Tinggi Badan

Untuk yang satu ini mungkin hanya berlaku pada anak - anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Tinggi badan otomatis akan meningkat secara alami hanya dengan berenang. Hal ini disebabkan karena ketika berenang, kaki serta punggung anda akan tertarik secara teratur, sehingga tulang juga akan bertambah panjangnya, selain itu otot - otot juga akan semakin kokoh.

5. Menjaga Kebugaran Jantung

Orang yang berenang secara tidak langsung jantungnya akan terlatih, karena saat berenang sirkulasi udara yang masuk ke tubuh akan  berkurang, sehingga jantung akan terlatih. Hasilnya jantung akan tetap bugar dan mengalami peningkatan pada jumlah darah yang dipompa.