Khasiat Alami Buah Nangka

Buah nangka adalah buah yang sangat digemari oleh masyakat kita. buah nangka ini biasa dikonsumsi secara langsung atau juga sebagai campuran berbagai sayuran. buah nangka juga mempunyai wangi yang sangat khas jika buahnya sudah matang. buah nangka juga dapat dikonsumsi bersama bijinya untuk dapat memberikan manfaat kesehatan pada tubuh.

Dalam buah nangka terdapat sumber kalori yang tinggi, kandungan fruktosa dan glukosa yang rendah dapat segera langsung dirubah menjadi energi pada tubuh kita.nutrisi dan mineral yang penting terkandung dalam buah nangka seperti vitamin A, vitamin B, dan Vitamin C serta beberapa jenis mineral seperti magnesium, kalium, seng, dan kalsium. Bengan begitu buah nangka menjadi sangat penting sebagai buah yang harus dikonsumsi secara rutin.

1. Menambah Energi

100 gram nangka sama dengan 95 kalori. buah nangka mempunyai daging yang empuk dan sangat mudah dicerna di dalam tubuh. kandungan gula yang rendah seperti fruktosa dan sukrosa dapat membuat energi yang baru pada tubuh dan merevitalisasinya. namun jika terlalu banyak memakan buah nangka dalam sekali makan akan membuat gas di dalam perut naik.

2. Kandungan Serat Tinggi

Buah nangka mempunyai kandungan serat makanan yang tinggi sehingga membuat buah nangka menjadi pencahar yang baik.  kandungan seratnya mampu melindungi selaput lendir usus dengan proses mengikat dan menghilangkan kadar bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.

3. Menjaga Fungsi Mata

Buah nangka juga mempunyai kandungan sejumlah kecil vitamin –A, dan juga pigmen flavonoid seperti karoten-b, xanthiine,lutein dan cryptoxanthin-b. senyawa-senyawa tersebut mempunyai peran penting sebagai antioksidan dan menaksimalkan fungi mata sebagai penglihatan. tidak hanya itu vitamin A mempunyai kelebihan untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut.

4. Sumber Antioksidan

Nangka mempunyai sumber antioksidan vitamin C sekitar 13,7 mg atau 23% dari RDA. Sehingga berguna untuk tubuh mengembangkan resisten terhadap radikal bebas yang berbahaya serta mampu melawan sel degenaritif yang memicu kanker.

5. Pertumbuhan Rambut

Biji pada buah nangka dapat juga meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu untuk pertumbuhan rambut. maka, biji nangka berguna untuk memaksimalkan pertumbuhan rambut.