inilah cara menghindari penyakit nomor satu di dunia

Banyak penelitian yang dilakukan untuk mengenali penyakit jantung. Karena penyakit jantung sangat berbahaya dan bisa dialami oleh semua kalangan usia. Gejala yang biasa timbul pada pengidap penyakit jantung akan membuat orang menjadi lebih waspada pada penyakit ini.

Menurut data dari WHO bahwa penyakit jantung adalah penyakit berbahaya nomor satu di dunia dan telah merenggut banyak nyawa di seluruh dunia. Data yang diperoleh pada tahun 2008 ternyata ada sekitar 7,25 juta kasus akibat penyakit jantung dan penyakit ini semakin berpotensi setiap tahunnya.

Salah satu penyebab penyakit jantung sendiri terjadi adalah lemak yang terlalu banyak menumpuk pada arteri. Karena dapat menyulitkan suplai darah ke jantung. Selain itu juga dapat membuat penggumpalan darah atau yang juga disebut ateroskeloris. Selain itu ada penyebab lain anda dapat terkena serangan jantung, yaitu:

Kebiasaan Merokok

Karbon monoksida dan nikotin yang berada dalam kandungan rokok ternyata dapat menyebabkan resiko munculnya gumpalan darah sehingga jantung berkerja lebih keras. Tidak hanya itu senyawa kimia lain dari asap rokok juga bisa membuat rusak dinding arteri jantung dan akan membuat penyempitan. Maka dari itu perokok mempunyai resiko lebih tinggi sekitar 20-25 persen untuk terkena penyakit jantung dibanding yang tidak merokok.

Pola Hidup yang Buruk

Pola hidup buruk dan tidak sehat dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Seperti kurang olahraga, sering mengkonsumsi makanan berlemak dan jarang memakan buah serta sayur-sayuran.

Kadar Kolesterol yang Tinggi

Ada dua jenis kolesterol, yang baik ( HDL) dan yang buruk (LDL). Kolesterol jahat ini yang dapat memicu serangan jantung karena dapat menggumpal dan menempel pada dinding pembuluh darah. Oleh itu, kadar dalam LDL yang berlebihan dapat membuat aterosklerosis. Di dalam tubuh LDL yang normal adalah -100 mg/dL.

Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi anda berada di atas 140/90 mmHG. Berarti jantung anda akan bekerja keras dan pembuluh darah akan terganggu. Kurangilah mengkonsumsi kadar garam yang berlbihan untuk mencegah hipertensi.

Penyakit Diabetes

Diabetes dapat membuat penebalan pada dinding pembuluh darah sehingga memiliki resiko untuk terkena penyakit jantung.