Bahaya Dampak Tidur Terlalu Lama
Tidur adalah sebuah kebutuhan manusia guna memulihkan kebugaran pada tubuh setelah beraktivitas. Kurang tidur dapat menyebabkan banyak ma...

https://www.metrosehat.com/2016/07/dampak-bahaya-tidur-terlalu-lama.html
Tidur adalah sebuah
kebutuhan manusia guna memulihkan kebugaran pada tubuh setelah beraktivitas. Kurang
tidur dapat menyebabkan banyak masalah bagi kesehatan salah satunya
terganggunya metabolisme. Namun, tidur terlalu lama juga akan menimbulkan
berbagai masalah pada tubuh.
Lama tidur setiap orang berbeda-beda berdasarkan usia
dan kondisi tubuhnya. Namun yang jelas untuk waktu untuk tidur adalah sekitar
6-8 jam perhari untuk orang dewasa. Karena sesuatu yang kurang dan berlebihan itu
tidak baik.
Terlalu sering tidur sama
bahanya dengan kurang tidur. Inilah beberapa efek buruk akibat jika anda
terlalu banyak tidur.
1. Meningkatkan
Diabetes
Terlalu
lama tidur akan mengakibatkan resiko diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah
sebuah penyakit yang diderita oleh anak
usia dini. Karena tubuh tidak bekerja sehingga menjadikannya anak tersebut mengalami
kegemukan. Meskipun tidak terlalu berbahaya namun harus tetap di waspadai.
2. Meningkatkan resiko
depresi
Seseorang yang terlalu sering tidur dapat mengalami gejala
resiko depresi yang lebih tinggi. Sebuah studi pada tahun 2014 membuktikan
bahwa seseorang yang tidur selama kurang lebih 7 sampai 9 jam dalam sehari mengalami
gejala depresi 27 persen. Sementara yang tidur melebihi 9 jam mengalami gejala
49 persen.
3. Inresia Tidur
Inresia
adalah sebuah perasaan yang ditimbulkan dari bangun yang terlalu lelap. Perasaan
yang dimunculkan adalah keadaan grogi. Walau hanya beberapa menit saja namun
jelas hal ini akan mengganggu dan merugikan anda yang harus beraktivitas
kembali setelah tidur.
4. Sakit Kepala dan melemahkan fungsi otak
Dalam hasil penelitian tidur lebih lama dari biasanya
dapat menyebabkan sakit kepala karena efek terlalu banyak tidur pada serotonin.
Lalu juga dapat memperburuk fungsi otak pada jangka waktu 6 tahun.
5. Kematian
Ada
beberapa penelitian yang telah ditemukan bahwa orang yang tidur melebihi batas
waktu normal yaitu 9 jam sehari dapat memiliki resiko kematian lebih besar
dibandingkan dengan yang tidur selama 7 jam. Hal ini dipicu bahwa depresi dan
status ekonomi yang rendah membuat waktu tidur menjadi lebih lama sehingga
beresiko pada kematian.