5 Cara Diet Murah dan Mudah

Tidak perlu menyiksa atau mahal, diet sebenarnya dapat dilakukan secara sehat. Bahkan diet ini dapat membuat tubuhmu sehat dengan cara yang ...

Tidak perlu menyiksa atau mahal, diet sebenarnya dapat dilakukan secara sehat. Bahkan diet ini dapat membuat tubuhmu sehat dengan cara yang menyenangkan tanpa perlu menyiksa diri. Diet memang sudah menjadi tren gaya hidup, khususnya bagi wanita yang ingin tampil lebih langsing dan cantik.

Berikut enam diet murah dan mudah yang dapat mengurangi berat badan:

1. Diet karbohidrat
Karbohidrat dianggap sebagai penyumbang kalori terbesar. Sehingga dengan melakukan diet karbohidrat dapat mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh. Hal ini biasanya dilakukan dengan mengganti nasi dan gandum menggunakan beras merah atau bisa juga dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk menahan rasa lapar.

Namun menurut ahli, diet karbohidrat hanya baik dilakukan pada tahap awal, atau dalam jangka pendek. Sedangkan dalam jangka waktu panjang justru diet karbo dapat menganggu sistem metabolisme tubuh, karena karbohidrat merupakan sumber energi untuk tubuh.


2. Diet dengan Teh Hijau
Manfaat teh hijau sejak dulu sudah dipercaya dapat menurunkan berat badan. Orang Jepang bahkan menjadikan minum teh hijau sebagai rutinitas setiap harinya. Hal tersebut dapat dilihat dari bentuk tubuh orang Jepang yang langsing dan ramping. Mengkonsumsi teh hijau sebenarnya dapat mengurangi nafsu makan. Selain itu, minuman antioksidan ini juga mengandung kafein, dipercaya dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme hingga 4%.

Jika kurang menyukai rasa yang agak pahit dari teh hijau, bisa juga ditambahkan dengan jeruk nipis. Selain membuat teh menjadi lebih segar, jeruk nipis yang mengandung asam sitrat juga dapat melancarkan sistem pencernaan, menetralkan toksin, menurunkan lemak, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Diet Mayo
Diet mayo atau diet garam merupakan diet yang sangat disarankan. Dalam diet ini seseorang dilarang mengkonsumsi garam dan juga dilarang mengkonsumsi air es.

Diet mayo dipercaya dapat membuat keadaan kimia ddalam tubuh menjadi lebih baik dan mencegah terjadinya kegemukan. Diet ini biasanya dilakukan selama 13 hari, Jika benar-benar dilaksanakn dengan baik, maka berat badan dapat berkurang hingga 7-8 kilogram (kg) hanya dalam waktu dua minggu. Setelah 13 hari tetap jaga pola makan dan terapkan hidup sehat dengan memakan makanan sesuai dengan porsi yang cukup agar berat badan tida kembali naik.

4. Diet Rendah Lemak
Hindari semua makanan yang mengandung terlalu banyak lemak. Pada diet ini dilarang mengkonsumsi roti, gula, dan juga biji-bijian, atau makanan yang dengan kandungan lemak jenuh, seperti gorengan. Dalam diet ini diperbolehkan mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan, tahu, pasta gandum,kentang pangang, dan madu.

5. Diet Gluten
Diet gluten termasuk diet yang sering dilakukan oleh orang-orang yang melakukan program diet. Diet ini dilakukan dengan menghindari makanan yang sejenis protein di tepung dan gandum. Dalam diet ini tidak boleh memakan roti,sereal, pizza,  kue, biskuit, dan lainnya. Makanan sehat yang dapat kamu makan adalah salad dan jus.
PLEASE LIKE OUR FACEBOOK FANPAGE close button

Related

diet 6221884934319837732

Post a Comment

emo-but-icon

item